|
01.03.2015r. Spotkanie drużynowe
|
| Szakal |
Dodany dnia 09-02-2015 15:12
|
Użytkownik
Postów: 2355
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Spotkanie treningowe, nakręcimy kilka ujęć, szkolenie podstawowe dla rekrutów oraz bardziej zaawansowane dla staroci, jak sił starczy krótka strzelanka.
Zbiórka: 08:30
Miejsce: Mordy (chata Szakala)
Lista:
1. Szakal
2. Chill
3. Peter
4. Yoogi
5. Koks
6. Duraj
7. Dima
8. Świstak
9. Jarema 50% (w sobotę pracuje, jak da radę to będzie)
10. Faja
11. Dafi
Edytowane przez Szakal dnia 27-02-2015 15:57
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| Chilloout |
Dodany dnia 09-02-2015 15:58
|
Użytkownik
Postów: 86
Data rejestracji: 15/01/2015 19:11
|
Lista:
1.Szakal
2.Chill |
| |
|
|
| Peter |
Dodany dnia 09-02-2015 19:49
|
Użytkownik
Postów: 358
Data rejestracji: 12/11/2013 18:08
|
Lista:
1.Szakal
2.Chill
3.Peter |
| |
|
|
| Yoogi |
Dodany dnia 09-02-2015 20:41
|
Użytkownik
Postów: 1594
Data rejestracji: 22/12/2012 16:02
|
Lista:
1. Szakal
2. Chill
3. Peter
4. Yoogi
"Gdy już przystroimy karabin niczym choinkę świąteczną, możemy ruszać w bój, gdyż na polu walki ASG lans, szpan i respekt to podstawa." - przeczytane gdzieś na forum WMASG
GWARDZISTA
|
| |
|
|
| Koks |
Dodany dnia 09-02-2015 20:56
|
Użytkownik
Postów: 504
Data rejestracji: 07/07/2014 13:24
|
Lista:
1. Szakal
2. Chill
3. Peter
4. Yoogi
5. Koks |
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 10-02-2015 01:10
|
Użytkownik
Postów: 2355
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Resp jak ostatnio 10 pompek ? 
Edytowane przez Szakal dnia 10-02-2015 01:11
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| Yoogi |
Dodany dnia 10-02-2015 02:09
|
Użytkownik
Postów: 1594
Data rejestracji: 22/12/2012 16:02
|
Mi to pasowało 
"Gdy już przystroimy karabin niczym choinkę świąteczną, możemy ruszać w bój, gdyż na polu walki ASG lans, szpan i respekt to podstawa." - przeczytane gdzieś na forum WMASG
GWARDZISTA
|
| |
|
|
| Dima |
Dodany dnia 10-02-2015 12:19
|
Użytkownik
Postów: 510
Data rejestracji: 20/12/2012 11:57
|
To ja sie tak nie bawię :/
Real niggers only !
|
| |
|
|
| Chilloout |
Dodany dnia 10-02-2015 16:34
|
Użytkownik
Postów: 86
Data rejestracji: 15/01/2015 19:11
|
Ja bym proponował zwiększyć do 20 xD
Edytowane przez Chilloout dnia 10-02-2015 16:34
|
| |
|
|
| Peter |
Dodany dnia 10-02-2015 20:29
|
Użytkownik
Postów: 358
Data rejestracji: 12/11/2013 18:08
|
Dymitr dasz rade! jak ja dałem to Ty na pewno |
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 10-02-2015 20:59
|
Użytkownik
Postów: 2355
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Po 50 już jest z górki
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| Kruchy |
Dodany dnia 10-02-2015 21:13
|
Użytkownik
Postów: 565
Data rejestracji: 19/12/2012 01:00
|
Dymitr, jeżeli nie chcesz pompek, to mogę osobiście wymyślić dla Ciebie jakieś ciekawe ćwiczenie, które nie będzie wymagało ruszania się
Jesteśmy Łowcami, a Oni naszą zwierzyną.
|
| |
|
|
| Dima |
Dodany dnia 10-02-2015 22:18
|
Użytkownik
Postów: 510
Data rejestracji: 20/12/2012 11:57
|
A co ja upośledzony jestem? D Skoro Piotr mówi, że powinienem dać rade to dam A CO TAM !
Real niggers only !
|
| |
|
|
| PolnyLis |
Dodany dnia 11-02-2015 18:19
|
Użytkownik
Postów: 226
Data rejestracji: 07/09/2013 21:20
|
Może po prostu zamiast mówić, że to ciężko pompki robić to warto co drugi dzień zrobić kilka serii pompek i łatwiej będzie robić większe ilości a i kondycja się poprawi
Cichociemny
|
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 11-02-2015 18:29
|
Użytkownik
Postów: 2355
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Osobiście nie ćwiczyłem sporo czasu, od dwóch miesięcy robię co 1 lub 2 dni serie ćwiczeń i wychodzi po 130-160 pompek w kilku seriach, 24-45 podciągnięć zależnie od dnia  Zamiast np wieczorkiem grać, puść sobie muzykę na kompie i gibaj
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| PolnyLis |
Dodany dnia 11-02-2015 18:54
|
Użytkownik
Postów: 226
Data rejestracji: 07/09/2013 21:20
|
dokładnie na dobre wyjdzie na pewno. Ja co drugi dzień ćwiczę pompki na drążkach robie 4 serie 25 powtórzeń + 3 serie po 10 bez drążków. Następnie na drążku 6 serii po 5 powtórzeń w różnych położeniach rąk i z ćwiczenia na ćwiczenie coraz lepiej idzie
Cichociemny
|
| |
|
|
| PolnyLis |
Dodany dnia 12-02-2015 18:52
|
Użytkownik
Postów: 226
Data rejestracji: 07/09/2013 21:20
|
Na 50% bede blizej terminu dam znac na 100%
Cichociemny
|
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 12-02-2015 18:56
|
Użytkownik
Postów: 2355
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Lista:
1. Szakal
2. Chill
3. Peter
4. Yoogi
5. Koks
6. Lis 50%
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 23-02-2015 20:04
|
Użytkownik
Postów: 2355
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Dobra urodziny były ? Były, więc pora wrócić do pracy. Kto się jeszcze nie określił ?
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| KIRI |
Dodany dnia 23-02-2015 21:02
|
Użytkownik
Postów: 924
Data rejestracji: 19/05/2014 22:15
|
Ja niestety nie będę mógł wziąć udziału, więc udanego spotkania życzę
"A ja ci powiadam, że nie rozpoznałbyś strategii nawet wtedy, gdyby wyskoczyła z krzaków i kopnęła cię w dupę." - Zoltan do Jaskra "Chrzest Ognia" Andrzej Sapkowski
|
| |
|
jak zycie panowie?