|
01.03.2015r. Spotkanie dru¿ynowe
|
| Szakal |
Dodany dnia 09-02-2015 15:12
|
U¿ytkownik
Postów: 2361
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Spotkanie treningowe, nakrêcimy kilka ujêæ, szkolenie podstawowe dla rekrutów oraz bardziej zaawansowane dla staroci, jak si³ starczy krótka strzelanka.
Zbiórka: 08:30
Miejsce: Mordy (chata Szakala)
Lista:
1. Szakal
2. Chill
3. Peter
4. Yoogi
5. Koks
6. Duraj
7. Dima
8. ¦wistak
9. Jarema 50% (w sobotê pracuje, jak da radê to bêdzie)
10. Faja
11. Dafi
Edytowane przez Szakal dnia 27-02-2015 15:57
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| Chilloout |
Dodany dnia 09-02-2015 15:58
|
U¿ytkownik
Postów: 86
Data rejestracji: 15/01/2015 19:11
|
Lista:
1.Szakal
2.Chill |
| |
|
|
| Peter |
Dodany dnia 09-02-2015 19:49
|
U¿ytkownik
Postów: 358
Data rejestracji: 12/11/2013 18:08
|
Lista:
1.Szakal
2.Chill
3.Peter |
| |
|
|
| Yoogi |
Dodany dnia 09-02-2015 20:41
|
U¿ytkownik
Postów: 1594
Data rejestracji: 22/12/2012 16:02
|
Lista:
1. Szakal
2. Chill
3. Peter
4. Yoogi
"Gdy ju¿ przystroimy karabin niczym choinkê ¶wi±teczn±, mo¿emy ruszaæ w bój, gdy¿ na polu walki ASG lans, szpan i respekt to podstawa." - przeczytane gdzie¶ na forum WMASG
GWARDZISTA
|
| |
|
|
| Koks |
Dodany dnia 09-02-2015 20:56
|
U¿ytkownik
Postów: 510
Data rejestracji: 07/07/2014 13:24
|
Lista:
1. Szakal
2. Chill
3. Peter
4. Yoogi
5. Koks |
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 10-02-2015 01:10
|
U¿ytkownik
Postów: 2361
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Resp jak ostatnio 10 pompek ? 
Edytowane przez Szakal dnia 10-02-2015 01:11
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| Yoogi |
Dodany dnia 10-02-2015 02:09
|
U¿ytkownik
Postów: 1594
Data rejestracji: 22/12/2012 16:02
|
Mi to pasowa³o 
"Gdy ju¿ przystroimy karabin niczym choinkê ¶wi±teczn±, mo¿emy ruszaæ w bój, gdy¿ na polu walki ASG lans, szpan i respekt to podstawa." - przeczytane gdzie¶ na forum WMASG
GWARDZISTA
|
| |
|
|
| Dima |
Dodany dnia 10-02-2015 12:19
|
U¿ytkownik
Postów: 510
Data rejestracji: 20/12/2012 11:57
|
To ja sie tak nie bawiê :/
Real niggers only !
|
| |
|
|
| Chilloout |
Dodany dnia 10-02-2015 16:34
|
U¿ytkownik
Postów: 86
Data rejestracji: 15/01/2015 19:11
|
Ja bym proponowa³ zwiêkszyæ do 20 xD
Edytowane przez Chilloout dnia 10-02-2015 16:34
|
| |
|
|
| Peter |
Dodany dnia 10-02-2015 20:29
|
U¿ytkownik
Postów: 358
Data rejestracji: 12/11/2013 18:08
|
Dymitr dasz rade! jak ja da³em to Ty na pewno |
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 10-02-2015 20:59
|
U¿ytkownik
Postów: 2361
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Po 50 ju¿ jest z górki
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| Kruchy |
Dodany dnia 10-02-2015 21:13
|
U¿ytkownik
Postów: 565
Data rejestracji: 19/12/2012 01:00
|
Dymitr, je¿eli nie chcesz pompek, to mogê osobi¶cie wymy¶liæ dla Ciebie jakie¶ ciekawe æwiczenie, które nie bêdzie wymaga³o ruszania siê
Jeste¶my £owcami, a Oni nasz± zwierzyn±.
|
| |
|
|
| Dima |
Dodany dnia 10-02-2015 22:18
|
U¿ytkownik
Postów: 510
Data rejestracji: 20/12/2012 11:57
|
A co ja upo¶ledzony jestem? D Skoro Piotr mówi, ¿e powinienem daæ rade to dam A CO TAM !
Real niggers only !
|
| |
|
|
| PolnyLis |
Dodany dnia 11-02-2015 18:19
|
U¿ytkownik
Postów: 226
Data rejestracji: 07/09/2013 21:20
|
Mo¿e po prostu zamiast mówiæ, ¿e to ciê¿ko pompki robiæ to warto co drugi dzieñ zrobiæ kilka serii pompek i ³atwiej bêdzie robiæ wiêksze ilo¶ci a i kondycja siê poprawi
Cichociemny
|
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 11-02-2015 18:29
|
U¿ytkownik
Postów: 2361
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Osobi¶cie nie æwiczy³em sporo czasu, od dwóch miesiêcy robiê co 1 lub 2 dni serie æwiczeñ i wychodzi po 130-160 pompek w kilku seriach, 24-45 podci±gniêæ zale¿nie od dnia  Zamiast np wieczorkiem graæ, pu¶æ sobie muzykê na kompie i gibaj
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| PolnyLis |
Dodany dnia 11-02-2015 18:54
|
U¿ytkownik
Postów: 226
Data rejestracji: 07/09/2013 21:20
|
dok³adnie na dobre wyjdzie na pewno. Ja co drugi dzieñ æwiczê pompki na dr±¿kach robie 4 serie 25 powtórzeñ + 3 serie po 10 bez dr±¿ków. Nastêpnie na dr±¿ku 6 serii po 5 powtórzeñ w ró¿nych po³o¿eniach r±k i z æwiczenia na æwiczenie coraz lepiej idzie
Cichociemny
|
| |
|
|
| PolnyLis |
Dodany dnia 12-02-2015 18:52
|
U¿ytkownik
Postów: 226
Data rejestracji: 07/09/2013 21:20
|
Na 50% bede blizej terminu dam znac na 100%
Cichociemny
|
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 12-02-2015 18:56
|
U¿ytkownik
Postów: 2361
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Lista:
1. Szakal
2. Chill
3. Peter
4. Yoogi
5. Koks
6. Lis 50%
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| Szakal |
Dodany dnia 23-02-2015 20:04
|
U¿ytkownik
Postów: 2361
Data rejestracji: 19/12/2012 00:12
|
Dobra urodziny by³y ? By³y, wiêc pora wróciæ do pracy. Kto siê jeszcze nie okre¶li³ ?
GWARDZISTA - I DOWÓDCA
|
| |
|
|
| KIRI |
Dodany dnia 23-02-2015 21:02
|
U¿ytkownik
Postów: 924
Data rejestracji: 19/05/2014 22:15
|
Ja niestety nie bêdê móg³ wzi±æ udzia³u, wiêc udanego spotkania ¿yczê
"A ja ci powiadam, ¿e nie rozpozna³by¶ strategii nawet wtedy, gdyby wyskoczy³a z krzaków i kopnê³a ciê w dupê." - Zoltan do Jaskra "Chrzest Ognia" Andrzej Sapkowski
|
| |
|
jak zycie panowie?